12 альтернатив интимной смазке в домашних условиях
Если вы ещё не входите в это число, возможно, мастурбировать вам просто неудобно. В прямом смысле. Чтобы получать от процесса максимум удовольствия, важно делать это в комфортной позе. Вот проверенные временем и миллионами людей варианты, одинаково подходящие для женщин и мужчин. Лягте на спину, согните ноги в коленях и протяните руку к промежности. Всё, стартовую позицию вы заняли.
Бег по праву считается одним из самых простых и эффективных видов физической нагрузки. Регулярные длительные пробежки с невысокой интенсивностью помогают нормализовать кровообращение, тренируют мышцы, укрепляют сердечно-сосудистую систему, способствуют очищению организма и даже улучшают настроение. Но, пожалуй, чаще всего новички выбирают бег, чтобы бороться с лишним весом. За время часовой пробежки человек в среднем тратит от до ккал в зависимости от скорости, собственного веса и ряда других факторов.
Для начала напомним о простом правиле: если вам кажется, что не мешало бы добавить смазки, — вам не кажется. Так что обязательно используйте лубрикант во всех техниках, приведённых ниже. Лучше на водной основе: такие средства универсальны.
